Algunas recetas de postres dietéticos



Los postres dietéticos contienen pocas calorías, se diferencian de los postres no dieteticos porque su contenido de grasa y azúcar es menos, pueden ser consumidos por aquellas personas que cuiden sus dietas, ya que son postres más sanos aunque esto no significa que si se consumen en exceso las personas no vallan a aumentar de peso.

Recetas de postres dietéticos

Postres dietéticos

  • Arroz con leche es un postre nutritivo, donde se combina el cereal y leche, elaborando un postres de bajas calorías, se suele utilizar poca azúcar, agregarle vainilla, canela, y en ciertas circunstancias un poco de la ralladura de limón. La leche se recomienda que sea descremada y el cereal que sea de arroz integral. Este postre dietético, te brindara vitaminas, proteínas y calcio, provocando como beneficios proteger y mantener la dureza de los dientes.
  • El Budín de pasas con uvas requiere de los siguientes ingredientes.
  • Mantequilla ¼
  • Harina 1 kilo gramo y medio
  • Azúcar un kilo gramo
  • 4 huevos
  • Una taza de uvas
  • Vainilla
  • Leche ¼

Postres dietéticos

En un recipiente se mezcla la mantequilla, el azúcar y los huevos, hasta lograr una crema, luego se agregan las uvas junto con la harina. Luego se agrega al horno por media hora y ya estará listo.

Para su preparación, deberán mezclar el flan y la leche, a una temperatura media, luego de unos 6 min se retira del fuego, para agregarle las pasas de uva y el pan integral, el cual será cortado en cubos. Luego mezclar bien y verter la preparación en el molde, lo dejaras a temperatura ambiente aproximadamente una hora y luego lo llevaras al refrigerador por doras, y después podrás degustar tu budín.

Aquí tienes dos recetas sencillas de postres dietéticos, muy fáciles de preparar desde la comodidad de tu hogar, además no contienen tantas calorías como los demás, los puedes compartir con tu familia y lo más importantes es que son saludables.

 

 

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