Porque el pan, arroz y azúcar son alimentos que hacen engordar a las personas
Estos tres alimentos son los que destruyen la mayoría de las dietas mientras que muchos piensan que es la grasa, los verdaderos enemigos son este tipo de alimentos que casi siempre pasa desapercibidos a la hora de hacer un programa para perder peso.
Pero ¿Porque estos alimentos son tan malos para la dieta?
El pan, arroz se convierten con mucha rapidez en azúcar, lo que provoca que el cuerpo libere grandes cantidades de insulina para poder controlar los niveles de azúcar en el cuerpo.
Luego la insulina promueve la formación de grasa, en otras palabras se podría decir que mientras más rápido se convierta un carbohidrato en azúcar más insulina vas a segregar y entre más insulina segregues más grasa vas a formar
El problema de estos alimentos es que han sido procesados y se les ha removido su fibra y los carbohidratos sin fibra son como una bomba de insulina al cuerpo.
Para mala suerte la mayoría de los alimentos hoy en día se les ha extraído la mayor parte de su fibra y otros nutrientes. El alimento en su estado natural es bueno pero una vez que se eliminan estos nutrientes no tienen mucho sentido para salud.
Con eso no quiero decir que tienes que eliminar estos alimentos para toda tu vida, mejor cámbialos por arroz integral que tienen más fibra y proteínas y el pan por pan integral que al igual q el arroz integral tiene mas fibra y proteínas.
Ahora veamos el siguiente video donde nos hablan de los alimentos que engordan y alimentos que adelgazan.
