Conoce los beneficios de los Espárragos y Puerros



Los maravillosos beneficios que estas verduras nos pueden ofrecer y que muchas veces no las comemos porque no nos gustan o porque sentimos que no son indispensables para acompañar las comidas que realizamos, los espárragos y puerros son verduras que purifican el cuerpo, debido a que contienen gran cantidad de fibra, minerales, agua y vitaminas que ayudan a mantener un cuerpo sano por sus grandes propiedades ideales para perder peso, revitalizar el cabello, la piel, la vista etc. Se deben consumir frecuentemente de la forma que más nos guste.

Que nos proporcionan los Espárragos y Puerros

espárragos

Ambas verduras son ricas en vitaminas, acido fólico, fosforo, carbohidratos, hierro, magnesio, etc. con todos estos nutrientes se garantiza una buena salud, sus propiedades naturales son:

  • Atacan las infecciones porque contienen magnesio y vitamina c.
  • Combaten el estreñimiento.
  • Previenen la retención de líquidos.
  • Combaten el insomnio.
  • Se usan para prevenir la anemia porque contienen hierro y acido fólico.
  • Previenen la presión arterial alta.
  • Mejora el sistema digestivo.
  • Atacan la diabetes y controlan la hipertensión.

Nutrientes de los espárragos

Magnesio: controla el impulso nervioso.

Proteínas: reactivan las células del cuerpo.

Oxalatos: diluyen los cálculos renales.

Fibras: funciona como un laxante.

Potasio y magnesio: garantiza una buena función muscular.

Vitamina A: reactiva la salud de la piel, mucosa y la vista.

Vitamina E: contiene antioxidantes que previenen el cáncer.

Nutrientes de los puerros

Adelgazante: contiene poca cantidad de grasas y carbono, tiene potasio, fibra y agua que combaten la grasa acumulada en el cuerpo, permitiendo perder peso de forma natural.

Potasio: mejora la función del aparato circulatorio, combate los problemas de tensión.

Vitamina C: ataca los virus y las bacterias creando anticuerpos.

Los puerros actúan también de forma terapéutica:

espárragos

  • En las primeras semanas de embarazo detiene la aparición de trombos y coágulos que afectan el feto, porque contiene unos folatos que son indispensables para el desarrollo del bebe.
  • Se utiliza como tratamiento para combatir las infecciones urinarias.
  • Sirven como antihipertensivo para controlar las arterias.
  • Sirven para combatir problemas de sinusitis, tos, gripe.
  • Funciona como tratamiento médico para controlar enfermedades del hígado y los riñones.

 

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