Como combatir el reflujo gastroencefálico o ERGE



El 30% de cada 100 personas en todo el mundo sufren de La enfermedad del reflujo gastroesofágico (ERGE), es un síntoma muy fastidioso que desde su aparición afecta el estomago porque sus ácidos comienzan a trabajar al reverso causado acidez, hemorragias y ulceras esofágicas etc. A veces nos cohibimos de comer algunas cosas para evitar esa acidez que algunos alimentos nos provocan.

Síntomas de la ERGE

  • Dolor en la boca del estomago.
  • Por la noche al dormir se despiertan porque se sienten ahogados.
  • Atragantamiento con la saliva.
  • Ardor y acidez de garganta.
  • La comida se devuelve en el proceso de digestión.
  • Provoca enfermedades respiratorias como la tos, bronquitis y neumonía.
  • Pérdida de peso.
  • Sientes como si tuvieras sangre en la boca.

Como diagnosticar la enfermedad

El reflujo gastroesofágico se da a conocer mediante pruebas médicas, que se deben tratar a tiempo cuando se comienzan los síntomas para evitar enfermedades más graves, las siguientes pruebas son:

pHmetría: se realiza mediante una sonda para evaluar el pH del esófago y verificar la existencia y cantidad de reflujo que va del estomago al esófago.

Endoscopia: se revisa el esófago con un tubo muy delgado que tiene una luz que ilumina el intestino delgado para detectar que no haya causado daños en la mucosa.

Radiografías gastrointestinales: mediante la aplicación de un examen de rayos x en el estomago, se observa la existencia del reflujo mediante un liquido opaco.

Consejos caseros para evitarla y controlarla

  1. Se debe evitar consumir alimentos que provoquen los síntomas.
  2. Evitar el café porque la cafeína provoca la acidez estomacal.
  3. Tomar té de naranjo, tomillo, manzanilla y anís verde ayuda a controlar la acidez.
  4. Evitar consumir alimentos que contengan grasa porque provoca la inflamación de la mucosa y no se digieren fácilmente.
  5. Triturar bien los alimentos y comer de forma lenta.
  6. Consumir verduras, frutas, cereales y legumbres.
  7. Cenar 4 horas antes de dormir.
  8. Dormir con almohada para mantener el tronco inclinado y evitar el reflujo.

Algunos alimentos que se deben consumir

reflujo gastroencefálico o ERGE

  • Lácteos como el queso fresco, leche desnatada y yogures desnatados.
  • Legumbres, cereales y tubérculos.
  • Frutas como el cambur, manzana y peras.
  • Hortalizas como el apio, las papas, auyama y la zanahoria.
  • Alimentos ricos en proteínas como el huevo, pescado.
  • Grasas como aceite de girasol y de oliva.
  • Infusiones de tomillo, romero, agua.
  • Endulzantes como la miel y el azúcar.

Algunos alimentos que no se deben consumir

  • Dulces como el chocolate, tortas.
  • Frutas cítricas como la piña, mandarina y naranjas.
  • Lácteos como la leche condensada, la natilla.
  • Hortalizas como la lechuga, el coliflor y repollo.
  • Embutidos y carnes de ternero.
  • Bebidas alcohólicas, cacao y carbonatadas.
  • Grasas como la mantequilla, manteca, sebo y salsas.
  • Evitar los platos precalentados.

Remedios caseros para el ERGE

  1. El bicarbonato de sodio y el limón se utiliza para controlar la acidez y los gases intestinales.

Ingredientes:

  • ½ limón
  • 1 cucharadita de bicarbonato
  • 100 ml de agua

Preparación:

  • Se toma un vaso y se aplican los ingredientes, luego que se fermenten se consume la bebida, evitar consumirla en exceso.
  • El hinojo es una planta que tiene sustancias carminativas que son utilizadas para controlar la inflamación de la mucosa, calma el ardor estomacal y el exceso de gases.

Ingredientes:

  • 1 cucharadita de semillas de hinojo
  • 1 taza de agua (300 ml)

Preparación

  • Cuando el agua este hirviendo echar las semillas de hinojo, y dejar 2 minutos a fuego lento.
  • Espera a que repose 10 minutos y consumirla cuando este tibia.
  • Repite la dosis dos veces al día.

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