Conoce y sigue la dieta de Sergi Constance
El fisicoculturista Sergi Constance es un modelo de la aptitud con un cuerpo muy bien definido. Tiene 25 años, mide 1.85 m y pesa 94 kg. Entrena desde adolescente y de muy temprano se enfoco en construir el mejor cuerpo posible.
Dice que ha sido capaz de lograr el cuerpo que tiene gracias a una dieta consistente a lo largo de los años. El estilo de vida saludable que tiene, le encanta y ha sido muy gratificante.
Plan de dieta de Sergi Constance
Este hombre tiene uno de los físicos mas estéticos y constantemente le preguntan, una y otra vez, ¿Cual es el plan de dieta de Sergi Constance?. También le preguntan ¿Cual es su rutina de entrenamiento?, pero un poco menos, y por eso ahora veremos solo el tema dieta.
A diferencia de otros culturistas que necesitan su optimo estado una sola vez al año o solo cuando concursan, Sergi es un modelo fitness que mes a mes esta ocupado atendiendo sesiones de fotos, eventos y videos de entrenamiento que le solicitan las marcas. Por eso, para sostener esta actividad es crucial que se mantenga en forma, ya que con eso se gana la vida.
Dieta diaria típica:
- 1º comida: 2 huevos enteros, 6 claras de huevo y avena
- 2º comida: Nueces, carne roja, 6 pasteles de arroz
- 3º comida: pollo, arroz, tomates y nueces
- 4º comida: proteína de suero, glutamina, 2 pasteles de arroz
- 5º comida: Ensalada de atún o atún y verduras, nueces
- 6º comida: Ensalada de salmón o salmón y verduras, nueces
El plan de dieta de Sergi Constance ‘le permite preparar fácilmente su comida, y hace un seguimiento minucioso de los macro-nutrientes que consume y las calorías totales que esta en juego.
En ciertas épocas del año se permite añadir el tamaño de sus músculos, incluso un poco de grasa corporal, pero se siente mejor con poca grasa por lo que su comida es limpia de excesos de calorías y no come en exceso.
Suplementos en la dieta de Sergi Constance
Es un atleta patrocinado por la marca se suplementos Myprotein.
- Las multivitaminas
- BCCA
- Glutamina
- Óxido Nítrico
- Proteína de suero
- Caseína micelar
- Alanina Beta
- Cafeína
- La creatina
- Pulso V4 Pre Workout
Si usted quiere consumir alguno de estos suplementos asegúrese de consultar con su nutricionista. Por lo general un principiante no necesita. Mira el cuerpo de Sergi, tendrías que estar a ese nivel para pensar en esta pila de suplementos. Lo mejor, es la opinión personalizada de un experto.
Los primeros suplementos para un principiante, si de todas maneras quiere uno, puede ser la proteína de suero de leche y creatina. Ten en cuenta que el culturismo no es un paso de 12 semanas, eso solo le alcanzara para trabajar un nuevo habito de dieta.
