¿Consumir piña nos ayuda a adelgazar? ¿Por qué?



La piña o ananá es una fruta originaria de sur América, aunque actualmente es consumida en todo el mundo y se podría decir que es la más recomendada para bajar de peso de forma natural, es muy beneficiosa para nuestro organismo ya que posee propiedades depurativas y diuréticas que permiten la correcta desintoxicación de nuestro cuerpo.

Entre los componentes de la piña encontramos el agua y los antioxidantes por lo que se nos hace lógico que esta fruta se convierta en un aliado contra la retención de líquidos y la eliminación de toxinas, además de ayudarnos a bajar los kilitos de más.

Consumir piña no es algo que implique sacrificios, ya que esta posee un buen sabor y más aun cuando se consume fresca, lo ideal sería consumirla al momento de abrirla para aprovechar así todos los nutrientes que aporta a nuestro cuerpo

Muchas personas han incluido esta como ingrediente en sus batidos detox ya que ayuda a quemar grasa pero aunque se nos haga más fácil ingerir esta fruta en forma de jugo, lo ideal también seria comerla en trozos o rebanadas a pesar de las molestias causadas en la lengua, así absorberemos mas sus nutrientes, por lo menos la fibra que es sumamente importante para bajar de peso.

¿Cuáles son las propiedades de la piña?

Hemos recalcado sus propiedades para bajar de peso, por su alto contenido de potasio posee efecto diurético, elimina las toxinas y evita la retención de líquidos, pero hay un “más allá”, esta fruta es buena para quemar la grasa almacenada en nuestro cuerpo, favorece la eliminación de celulitis, además posee propiedades antiinflamatorias que previenen la artritis y nos ayuda a vernos más delgados.

Es una fruta depurativa por su alto contenido de fibra, nos permite ir al baño con regularidad, evitando así el estreñimiento y la pesadez en nuestro cuerpo, esta posee enzimas que ayudan a la buena digestión, evitando así molestias intestinales, facilita la eliminación de gases y parásitos intestinales.

La piña es buenísima para fortalecer nuestro sistema inmunológico, para las personas que padecen anemia lo mejor es ingerir piña ya que facilita la absorción del hierro en nuestro cuerpo, además para quienes sufren de mala circulación tienen que saber que la piña posee efectos anticoagulante, ayudando a su fluidez y evitando trombos lo que es bastante beneficioso, también favorece o acelera la cicatrización y por ende la cura de las heridas.

Esta fruta está compuesta por un agua, no en su totalidad pero si en un 80% aproximadamente, lo que nos aporta efecto de saciedad, nos mantendrá llenos y al mismo tiempo hidratados, además aporta una disminuida cantidad de calorías, alrededor de 50 por cada 100 gramos.

Posee un alto contenido de carbohidratos que por ser de absorción lenta nos brindan energía por mucho más tiempo, posee vitaminas A, B y C lo que la convierte en una fuente ideal de antioxidantes que son los que ayudan a combatir los radicales libres y a prevenir el envejecimiento prematuro, también posee minerales necesarios para nuestro cuerpo tales como Zinc, Hierro, yodo.

¿Cómo podemos incorporar la piña a nuestra dieta? ¿Es recomendable?

Luego de los excesos y malos hábitos alimenticios a los que nuestro cuerpo se encuentra sometido siempre buscamos algo para repararlo, a veces algo no tan sano, hemos mencionado las propiedades de la piña y sus aportes para nuestro cuerpo que son mayoría.

Hay quienes prefieren la dieta de la piña porque es una alternativa rápida para bajar de peso pero, como todo en la vida es malo en exceso y la piña no forma parte de la excepción, lo ideal es ingerirla como complemento para bajar de peso (En jugos detox o como merienda) mas no sustituir comidas necesarias con este alimento

La dieta de la piña al promover exclusivamente el consumo de piña, limita a nuestro cuerpo de los nutrientes que necesitamos y que nos proveen otros alimentos, la piña es muy baja en calorías y por eso no cumple con los requerimientos nutricionales para nuestro cuerpo.

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