Definir masa muscular gracias a la magia de la comida
En este deporte se necesita sobre todo mucha disciplina pero no por eso vamos a privarnos de esas cosas ricas que trae la buena cocina.
Como dice Rafa Martín en el siguiente vídeo, hay que aprovechar lo natural para definir masa muscular, en especial los productos marinos, obvio hay que hacer mucho ejercicio.
Una adecuada nutrición es el complemento necesario del entrenamiento deportivo. El culturista necesita una nutrición adaptada a las necesidades individuales de ganar peso y músculo.
Alimentos que debes evitar para definir masa muscular
- Los fritos por ser alimentos que más calorías a base de grasa aportan.
- El alcohol y las bebidas azucaradas son una auténtica bomba de calorías.
- Los embutidos y derivados cárnicos son muy ricos al paladar, pero bastante grasos, sobre todo por la cantidad de tocino o grasa sólida que contienen.
- Los pasteles y dulces son alimentos que al contener harinas refinadas proporcionan muchas calorías innecesarias.
Con las rutinas de ejercicios y la alimentación, que no aporta mas grasa en exceso conseguiremos gastar poco a poco esa grasa superficial que recubre el músculo y conseguirá definir mejor tu masa muscular. No es tarea sencilla,necesitas mucha constancia, energía, motivación y entusiasmo.
Que alimentos ingerir para definir masa muscular
Para lograr resultados sean óptimos, y que todo el esfuerzo del entrenamiento constante valga la pena, hay que seguir una dieta de forma estricta, evitando añadir los alimentos nocivos que ya mencionamos.
Para no padecer con los sabores de algunos ingredientes, recomendamos que en lugar de sal, se usen otros productos como la pimienta, la mostaza, el jengibre, vinagre balsámico, hierbas finas, etc.
En el siguiente vídeo te recomendamos los 10 mejores alimentos para ganar masa muscular y perder grasa.
