Un cuerpo perfecto femenino con rutinas en el gimnasio y buenos nutrientes



un perfecto cuerpo femenino

En nuestro tiempo es muy fácil lograr un cuerpo perfecto femenino, solo hace falta voluntad, ponerse a cumplir algunas rutinas en el gimnasio y consumir buenos suplementos nutricionales. Solo observa a esta mujer, realmente bella gracias a un trabajo dedicado.

Como tener un cuerpo perfecto femenino

Un cuerpo perfecto siempre va ser un cuerpo saludable, con el peso y las medidas que te hagan lucir mas sexy, bella y animada.

  1. Primero que nada establece tus objetivos.  Sé honesta contigo misma. Perder peso, tonificar, verte mas saludable, tener mas energia, etc.
  2. Pierde peso haciendo ejercicios cardiovasculares. Correr, trotar, andar en bicicleta cuesta arriba, y/o nadar con regularidad.
  3. Prueba con Yoga y/o Pilates. Ambos ejercicios proporcionan tonificación y fortalecimiento total del cuerpo.
  4. Endurece con ejercicios de tonificación muscular y levantamiento de pesas.
  5.  Come bien, pero sobre todo reduce la ingesta de calorías.
  6. Mantente motivada. Busca un compañero de ejercicio o dieta. Compitan uno con el otro, compartan consejos, y anímense mutuamente.
  7. Dale seguimiento a tu progreso. No dejes de medir y pesarte, pero no te obsesiones. Necesitaras constancia.

Un cuerpo perfecto siempre va ser un cuerpo saludable, elige el peso y las medidas que te hagan lucir mas sexy, bella y animada. Todo lo tienes que hacer tu, porque nadie lo hará por ti. Sonríe!!

cuerpo perfecto femenino saludable

  1. Primero que nada establece tus objetivos. Sé honesta contigo misma. Perder peso, tonificar, verte mas saludable, tener mas energía, etc.
  2. Pierde peso haciendo ejercicios cardiovasculares. Correr, trotar, andar en bicicleta cuesta arriba, y/o nadar con regularidad. Necesitas al menos 30 minutos de ejercicios de cardio 3 a 5 veces por semana.
  3. Prueba con Yoga y/o Pilates. Ambos ejercicios proporcionan tonificación y fortalecimiento total del cuerpo.
  4. Endurece con ejercicios de tonificación muscular y levantamiento de pesas.
  5. Come bien, pero sobre todo reduce la ingesta de calorías. Toma nota de lo que comes, averigua cuales favorecen que cumules grasa y cuales no. Come muchas frutas, verduras y mucha agua. Adiós a los líquidos azucarados y siempre desayuna. Comer sano es la mejor forma de lograr una figura perfecta.
  6. Mantente motivada. Busca un compañero de ejercicio o dieta. Compitan uno con el otro, compartan consejos, y anímense mutuamente. Únete a un grupo fitness de perdida de peso. Consume información positiva.
  7. Dale seguimiento a tu progreso. No dejes de medir y pesarte, pero no te obsesiones. Necesitaras constancia.

Ahora ten en cuenta que no hay un solo tipo de cuerpo perfecto, ¿Cual es el tuyo? Mira este video. También trabaja tu autoestima, tu amor propio y sobre todo socializa mucho con gente saludable, alegre y positiva, necesitas hacer que el mundo que te rodea te ayuda a lograr tus objetivos.

Ahora veamos algunas rutinas de ejercicios en el gimnasio que te van ayudar.

Si no tienes tiempo de ir al gimnasio también puedes hacer tu rutinas en casa, el objetivo es no perder el tiempo y lograr esa figura que tanto deseas.

Ahora veamos porque es importante un buen desayuno con buenos nutrientes para lograr un buen cuerpo saludable, sexy y sobre todo con energía.

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