Una bella mujer en su rutina de biceps en casa



rutina de biceps

No es difícil hacer rutina de biceps en casa, solo hay que ver esta mujer destacando sus dones naturales para verse mas bella.

Rutina de biceps en casa con mancuernas para mujeres. Con estos ejercicios tonificaras biceps (brazos) y hombros. Si no tienes mancuernas puedes usar una botella con agua o arena. Con esta rutina también se ejercitan los abdominales.

Este ejercicio es para hacer 3 a 4 veces por semana, de 10 a 20 minutos por sesión.

Las rutinas de ejercicios para biceps con pesas para mujeres también lo puedes hacer sentada, como se muestra en el siguiente tutorial.

Para muchas personas los biceps son una cuestión de estatus, y en la mujer aunque no se nota mucho la hace sentir mas segura. Los beneficios de los ejercicios de biceps son:

  • Ayuda a desarrollar huesos mas fuertes
  • Ya no te fatigaras con facilidad por levantar algún peso
  • Aumentas tu resistencia
  • Ayuda a eliminar el estrés y mantenerte mas feliz
  • Mayor control de enfermedades crónicas
  • Ayuda a reducir las lesiones
  • Tus brazos ya no lucirán tan gordos o flácidos
  • Tu salud cardíaca mejorara
  • Te mantendrás mas equilibrada al hacer tus cosas, por ejemplo ponerte las medias.

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