Una mujer, como tener mas curvas y lucir mas atractiva
La mayoría de alimentos procesados no son recomendables, pues contienen demasiadas calorías bacías, es decir sin nutrientes: galletas, panes dulces, caramelos, yogurt, pasteles, etc.
8.- A esforzarse con muchas sentadillas y ejercicios para glúteos
Todas las chicas que destacan en Instagram por su físico, son fanáticas de los ejercicios de la parte media e inferior del cuerpo. Ellas hacen todo tipo de sentadillas, ejercicios localizados para piernas y glúteos. Por ejemplo Yovanna Ventura, la chica que salto a la fama por su amistad con Justin Bieber.
Con ejercicios intensos para abdomen, glúteos y piernas tus curvas resaltaran mucho mas. Mira a como hace Patry Jordan para resaltar sus curvas.
9.- Toca hacer step-ups con pesas para fortalecer piernas
En este ejercicio también intervienen los glúteos. Puedes usar cualquier superficie alta, como una silla y hacer al menos 10 flexiones por cada pierna.
10.- Si te gusta divertirte con la bicicleta
Manejar bicicleta mejora el estado de ánimo, ayuda a controlar tu peso, estimula la función pulmonar y es un magnifico ejercicio cardiovascular.
Pedaleando al menos media hora se ejercita los bíceps, cuádriceps, gemelos, cuello y glúteos. También se ejercitan la espalda, hombros, muslo, pantorrillas.
Para que el beneficio sea mayor en tus curvas pon intensidad, por ejemplo subiendo cuestas o si es en una bicicleta estacionaria aumentando la dificultad.
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